每次健康體檢后，很多人都擔心血脂問題。根據(jù)近年來的血脂研究發(fā)現(xiàn)，我國目前成年人高血脂率已經高達19％，也就是說，平均每五個人當中，就有一個人血脂異常。那么面對這種情況，血脂異常該怎么辦呢？

1、預防很重要

血脂異常，日常生活中首先要學會預防。導致異常往往都由內外因素綜合作用。日常生活中，要注意好體脂情況，醫(yī)學證明血脂含量與肥胖程度存在正相關的關系，因此要多注意肥胖情況，過于肥胖，要按照科學的方法控制好體重。如果不幸血脂異常，也要避免過于慌張，謹遵遺囑，配合控制血脂情況。

2、注意飲食

保持血脂健康情況，飲食方面要做到均衡搭配，盡量降低高熱量高脂肪飲食的攝入，優(yōu)先選擇高質量的蛋白質。在此同時，還要注意搭配膳食纖維的攝入，均衡搭配，控制體重。除了吃食外，還可以喝些茶，喝茶可以去油膩，減輕腸道負擔。

3、調養(yǎng)身心

對于工作和生活，要學會合理的安排，找到方法，提高效率，盡量避免熬夜。結束工作后，可以進行適當?shù)倪\動，放松身心，避免精神長期處于高度緊張的狀態(tài)。面對壓力和不良情緒時，學會宣泄，學會傾訴，避免壓力過大，導致其他健康問題。

面對血脂異常情況，學會預防，注意飲食，調養(yǎng)身心，都是比較好的方法。除此之外，還可以試試通過大豆磷脂來改善血脂情況。

大豆卵磷脂，具有乳化、分解油脂的作用，可以增進血液循環(huán)，改善血清脂質，清楚過氧化物，使血液中的膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內壁滯留時間。大豆卵磷脂的乳化作用，會影響膽固醇與脂肪的運輸和沉積，還可以去除過剩的甘油三酯。由此可見，大豆卵磷脂可以降低過高的血脂和膽固醇，使得血脂處在健康水平。

想要利用好大豆磷脂，該選擇哪個好呢？國內湯臣倍健旗下的大豆磷脂軟膠囊，就是不錯的選擇。湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊，其原料甄選自美國ADM公司所提供的大豆磷脂，ADM公司是享譽全球的營養(yǎng)原料供應商，每一粒湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊，其中就添加了140mg的磷脂酰膽堿，其原料品質有保障，安全性也更高。湯臣倍健大豆磷脂軟膠囊，是家中可以常備的一款營養(yǎng)補充劑，每日進食一粒，輔助穩(wěn)定血脂情況。

血脂異常需要我們日常多注意生活習慣，保持良好心態(tài)，慢慢穩(wěn)定血脂情況。

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